6 کراتین محبوب بدنسازی برای تقویت عملکرد و عضلات
- نویسنده: zahracheraghi199524
- بدون دیدگاه
آیا بهترین کراتین بدنسازی در بازار را میشناسید؟ مکمل کراتین یکی از پرطرفدارترین مکمل‌های غذایی و ورزشی در سطح جهانی است که به ویژه توسط ورزشکاران برای افزایش توده عضلانی در مدت‌زمان کوتاه‌تر استفاده می‌شود. این مولکول، جزء اصلی پروتئین‌های موجود در عضلات به شمار می‌آید.
به همین دلیل مصرف بهترین نوع کراتین می‌تواند به بدن کمک کند تا پروتئین بیشتری را برای ساخت عضلات اختصاص دهد. همچنین، مصرف این مکمل می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و تقویت کارکرد مغز کمک کند. در این مقاله، به بررسی انواع مختلف کراتین و بهترین برندهای آن، چه داخلی و چه خارجی، خواهیم پرداخت.
راهنمای جامع خرید بهترین کراتین بدنسازی
راهنمای خرید کراتین می‌تواند برای شما بسیار مفید باشد، زیرا این مکمل یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها در میان ورزشکاران است. کراتین به افزایش قدرت، ساخت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند. این ماده به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و به عضلات این امکان را می‌دهد که انرژی بیشتری برای تمرینات شدید و طولانی ذخیره کنند.
کراتین یک ترکیب نیتروژنی آلی است که به طور طبیعی توسط کبد، کلیه‌ها و پانکراس تولید می‌شود و بخشی از انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند. بخش عمده‌ای از این ماده در عضلات اسکلتی ذخیره می‌شود و مقدار کمتری در سایر اندام‌ها وجود دارد. بخشی از انرژی بدن از طریق این ماده تأمین می‌شود و بخش دیگر از منابع غذایی مانند گوشت گاو، سینه مرغ، ماهی سالمون، لبنیات و تخم‌مرغ حاصل می‌گردد.
نکات مهم هنگام خرید کراتین بدنسازی
برای انتخاب کراتین مناسب، به نکات زیر توجه کنید:
- انتخاب برند معتبر: از برندهایی که دارای کد اصالت کالا هستند خرید کنید.
- نوع کراتین: انواع مختلف کراتین را بشناسید و مناسب‌ترین گزینه را انتخاب کنید.
- مقدار کراتین: دقت کنید که مقدار مناسب و مورد نیاز شما چیست.
- بررسی قیمت: قیمت‌ها را مقایسه کنید تا بهترین گزینه را بیابید.
- نظرات کاربران: نظرات سایر خریداران را مطالعه کنید تا اطلاعات بیشتری کسب نمایید.
- مراکز معتبر: تنها از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید.
کدام مارک کراتین بدنسازی بهترین انتخاب است؟
بهترین کراتین برای بدنسازی، ویژگی‌های زیر را دارد:
- حلالیت مناسب در آب
- تأثیرگذاری بالا در افزایش ذخایر کراتین بدن و بهبود عملکرد ورزشی
- قیمت مقرون به صرفه و دسترسی آسان
- هضم و جذب سریع‌تر در عضلات اسکلتی
معرفی برترین کراتین‌های بدنسازی موجود در بازار ایران
در ادامه به بررسی بهترین کراتین‌های بدنسازی که در بازار ایران عرضه می‌شوند، می‌پردازیم:
کراتین میکرونایزد کیوآرپی
کراتین QRP یک مکمل باکیفیت و موثر است که از کشور انگلستان وارد بازار شده است. این مکمل به افزایش قدرت و استقامت بدن کمک می‌کند و با افزایش سطح ATP در بدن، انرژی شما را بهبود می‌بخشد. کراتین QRP به افزایش حجم خشک و همچنین در دوره‌های خاص، به افزایش وزن کمک می‌کند. در صورت ترکیب این مکمل با رژیم غذایی پرکالری، می‌توانید شاهد افزایش وزن و حجم عضلانی باشید. ویژگی‌های مکمل کراتین QRP به شرح زیر است:
- مناسب برای تمامی دوره‌های بدنسازی
- نیاز به رعایت اصول تغذیه‌ای متناسب با دوره تمرینی
- درج مقدار دقیق کراتین خالص پس از طعم‌دهی
- مناسب برای گیاه‌خواران و فاقد گلوتن
- تنوع طعم‌های جذاب
- حلالیت بسیار بالا
- افزایش قدرت و استقامت
اگر به دنبال افزایش حجم خشک و عضلانی هستید، می‌توانید این مکمل را همراه با پروتئین وی یا آمینو اسیدها مصرف کنید.
کراتین بی اس ان؛ بهترین کراتین برای حجم عضله
کراتین بی اس ان، از کراتین مونوهیدرات خالص و میکرونیزه تولید شده است. این مکمل به تقویت قدرت، استقامت و توده عضلانی بدون چربی کمک می‌کند و هیچ گونه فیلر یا افزودنی در ترکیبات آن وجود ندارد. مزایای کراتین بی اس ان به شرح زیر است:
- پشتیبانی از رشد عضلات و بهبود عملکرد
- به راحتی در آب حل می‌شود
- افزایش قدرت و استقامت برای بلند کردن وزنه‌های سنگین
کراتین مونوهیدرات دایماتیز
کراتین مونوهیدرات دایماتیز، به ویژه برای افرادی طراحی شده است که به دنبال افزایش عملکرد خود در تمرینات سخت و فشرده هستند. این مکمل می‌تواند به بهبود کارایی بدنی در طول تمرینات کوتاه و با شدت بالا کمک کند.
محصولات دایماتیز همواره از کیفیت بالایی برخوردارند و این کراتین از نوع Creapure با خلوص بسیار بالا تهیه شده است. کراتین به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد و نقش مهمی در ذخیره و انتقال انرژی در سلول‌ها ایفا می‌کند. مصرف روزانه ۳ گرم کراتین به مدت حداقل ۴ هفته می‌تواند میزان کراتین عضلانی را افزایش دهد.
کراتین مونوهیدرات اوت انگلد
مکمل کراتین مونوهیدرات اوت انگلد نیز یک محصول ورزشی تولید شده در انگلستان است که به بهبود عملکرد بدنی، افزایش حجم عضلات و تسریع در فرآیند عضله‌سازی کمک می‌کند. این کراتین با خلوص بالا تولید شده و می‌تواند به افزایش قدرت و استقامت کمک کند. همچنین، مصرف منظم آن باعث افزایش حجم سلول‌های عضلانی و بهبود ظاهر فیزیکی خواهد شد. از دیگر مزایای این مکمل، تسریع در روند بازیابی عضلات پس از تمرینات سنگین است.
کراتين ميکرونايزد
کراتین میکرونایزد نیز نوعی مکمل است که به گونه‌ای فرآوری شده تا بدن بتواند آن را راحت‌تر جذب کند. این کراتین به طور طبیعی در سلول‌های عضلانی وجود دارد و در تولید انرژی نقش بسزایی دارد. با مصرف نمودن این مکمل، عملکرد ورزشی بهبود می‌یابد و رشد توده عضلانی تقویت خواهد گشت.
در تولید کراتین میکرونایزد، مولکول‌های کراتین به ذرات بسیار ریزتری تبدیل می‌شوند که حدود ۲۰ برابر کوچک‌تر از ذرات کراتین مونوهیدرات هستند. این ویژگی باعث افزایش حلالیت آن در آب شده و جذب آن توسط بدن سریع‌تر و کامل‌تر انجام می‌شود.
این نوع کراتین همچنین احتمال بروز عوارض جانبی مانند ناراحتی‌های معده را کاهش می‌دهد؛ بنابراین اغلب به عنوان گزینه‌ای مؤثر و راحت برای ورزشکاران توصیه می‌شود. از دیگر مزایای آن می‌توان به افزایش حلالیت، رشد عضلانی، کاهش خستگی، بهبود عملکرد مغز، افزایش تولید انرژی، ارتقاء عملکرد ورزشی و پیشگیری از بیماری‌های عصبی اشاره کرد.
کراتین پلاتینیوم 100 ماسل تک؛ بهترین کراتین بازار
این محصول برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود توانایی‌های ورزشی و افزایش حجم عضلات هستند، انتخابی مناسب به شمار می‌آید. یکی از مزایای اصلی مصرف مکمل‌های پیش از تمرین، ایجاد حس انرژی بیشتر برای انجام تمرینات شدید است. در مقابل، مصرف مکمل‌های پس از تمرین به بدن کمک می‌کند تا سریع‌تر از خستگی عضلانی رهایی یابد. کراتین پلاتینیوم 100 ماسل تک ترکیبی از این دو مزیت را فراهم می‌کند و عملکرد شما را به سطحی بسیار بالاتر می‌برد.
ویژگی‌های کلیدی کراتین پلاتینیوم ماسل‌تک به شرح زیر است:
- این کراتین به افزایش توان بدنی در تمرینات سنگین کمک می‌کند.
- کراتین پلاتینیوم ۱۰۰% به واسطه جذب بهتر آب در سلول‌های عضلانی، به افزایش سایز و حجم عضلات کمک شایانی می‌کند.
- فرمولاسیون میکرونیزه این کراتین به هضم سریع‌تر و جذب بهتر آن کمک می‌کند.
- این مکمل بدون شکر، کربوهیدرات یا هرگونه مواد شیمیایی مضر تولید شده است و بهترین کراتین برای حجم به حساب می آید.
- گزینه‌ای ایده‌آل برای استفاده در دوره‌های مختلف مصرف کراتین برای دستیابی به بهترین نتایج
- مناسب برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور که به دنبال ارتقاء عملکرد ورزشی و افزایش حجم عضلات هستند.
- کراتین پلاتینیوم ماسل‌تک با رعایت بالاترین استانداردهای کیفیت و ایمنی تولید شده است.
کلام آخر
در این مقاله، شما را با انواع مکمل‌های کراتین، ترکیبات و ویژگی‌های آن‌ها آشنا کردیم و بهترین گزینه‌ها را معرفی نمودیم. همچنین به بررسی برندهای معتبر ایرانی و خارجی پرداختیم. توصیه می‌شود هنگام خرید مکمل‌ها، حتماً به ترکیبات آن‌ها توجه کنید و از خرید محصولات حاوی قند، گلوتن و افزودنی‌های مضر پرهیز نمایید؛ زیرا این مواد ممکن است به جای تقویت عضلات، در طولانی‌مدت به آن‌ها آسیب بزنند. از نظر شما بهترین کراتین بدنسازی، کدام مورد است؟
آخرین مطالب
