بتا آلانین ناو | NOW Beta-Alanine

🎯 ویژگی‌های اصلی

• دوز هر وعده: 3 کپسول = 2.25 گرم Beta‑Alanine (نوع CarnoSyn® ثبت‌شده)

• تعداد سروینگ: 40 سروینگ در هر بسته (120 کپسول)

• پلتفرم فرمول: CarnoSyn® – فرم پتنت‌شده با تحقیقات پشتیبان درباره افزایش سطح کارنوزین عضلانی

✅ مزایا و نحوه عملکرد

• افزایش استقامت عضلانی و تأخیر در خستگی: کارنوزین تولید‌شده از بتا‌آلانین، با یون‌های هیدروژن (اسید) در طی ورزش شدید مقابله می‌کند، و به طولانی‌تر شدن عملکرد عضلات کمک می‌کند.

• قابل‌استفاده در تمرینات کوتاه‌مدت با شدت بالا: مخصوصاً تمرینات ۱–۴ دقیقه مانند HIIT که در تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 4–6 گرمی بتا‌آلانین بهره‌موثری دارد.

📦 ترکیبات جانبی (Supplement Facts)

• Beta‑Alanine (از نوع CarnoSyn®): 2.25 گرم در هر 3 کپسول

• سایر مواد: آرد برنج، کپسول سلولوز، اسید استئاریک و پال‌می‌تات اسکوربیل (به‌عنوان آنتی‌اکسیدان)

• بدون گندم، گلوتن، سویا، لبنیات، تخم‌مرغ، خیر (متناسب با استانداردهای Vegan، Non‑GMO، Informed Sport)

💊 روش مصرف و توصیه‌ها

• میزان مصرف پیشنهادی: 3 کپسول، 2 تا 3 بار در روز با فاصله حداقل 2 ساعت

• برای دریافت روزانه 4 تا 6 گرم بتا‌آلانین، باید مصرف روزانه حدود 6 تا 8 کپسول داشته باشید.

• همراه یا پس از غذا با مایعات مصرف شود و بسته به شدت تمرینات، دوره مصرف همیشگی یا دوره‌ای (حداقل ۲–۴ هفته) انتخاب شود.

⚠️ عوارض جانبی و نکات ایمنی

• سوزش یا مورمور پوست (پارستزی): در شروع مصرف شایع است ولی معمولاً بی‌خطر است و با مدتی استفاده کاهش می‌یابد

• احتیاط برای شرایط خاص: افراد باردار، شیرده، یا دارای بیماری خاص باید با پزشک مشورت کنند

📝 راهنمای جامع مصرف

1. شروع با دوز پایین: مثلاً 1–2 کپسول یک‌تا دوبار روزانه تا میزان تحمل بدن مشخص‌تر شود.

2. افزایش تدریجی تا دوز مؤثر (حدود 4g / روز)، یعنی 6 کپسول.

3. توپ یا کافئین همزمان: برخی کاربران توصیه کرده‌اند بتا‌آلانین را همزمان با کافئین مصرف نکنند، چون ممکن است احساس سرگیجه یا فشار در سر ایجاد شود .

4. ترکیب با مکمل‌های دیگر: کار با کراتین یا سایر آمنیواسیدها – معمولاً ایمن، اما بهتر است برنامه مکمل‌تان با همخوانی دوزها تنظیم شود.

5. دوره مصرف: برای دستیابی به سطوح مناسب کارنوزین، حداقل ۲–۴ هفته استفاده مداوم نیاز است.

🧩 جمع‌بندی

NOW Sports Beta‑Alanine 750 mg (120 کپسول) یک مکمل بتا‌آلانین با کیفیت، ساخت ایالات‌متحده، در قالب CarnoSyn® و مناسب برای افزایش استقامت و تأخیر در خستگی عضلانی است. برای کاهش عوارض جانبی توصیه می‌شود مصرف را تدریجی شروع کرده و دوز روزانه را به 4 تا 6 گرم (6–8 کپسول) برسانید. نظرات کاربران بسیار مثبت بوده و مزایایی مانند انرژی بیشتر، مقاومت طولانی‌تر و بهبود ریکاوری گزارش شده‌اند؛ البته پارستزی به‌ویژه در دوزهای اولیه ممکن است حس شود.