پیش از تمرین پرفورم| per4m pre-workout

مکمل پیش‌ ازتمرین PER4M Pre-Workout: بررسی کامل

پیش از تمرین پرفورم یک مکمل پیش‌ از تمرین محبوب است که برای افزایش انرژی، تمرکز ذهنی، و استقامت ورزشی قبل از تمرین طراحی شده است. این محصول شامل ترکیبات مختلفی است که عملکرد فیزیکی را بهبود می‌بخشد و خستگی را به حداقل می‌رساند.

---

ویژگی‌ها و مزایای اصلی

✔ افزایش انرژی و تمرکز ذهنی: حاوی کافئین و ترکیبات تحریک‌کننده سیستم عصبی برای افزایش هوشیاری و انگیزه در تمرین ✔ بهبود عملکرد عضلانی: شامل بتا آلانین و ال-سیترولین برای کاهش خستگی عضلانی و افزایش جریان خون ✔ پمپ عضلانی قوی: ترکیبات تقویت‌کننده نیتریک اکسید باعث افزایش گردش خون و تورم عضلانی (پمپ) می‌شوند ✔ هضم آسان و طعم‌های متنوع: فرمولی سبک برای هضم سریع و جذب مؤثر مواد مغذی

---

ترکیبات اصلی

۱. کافئین (Caffeine)

🔹 مقدار: حدود 200 تا 300 میلی‌گرم در هر سروینگ 🔹 تأثیر: افزایش انرژی، هوشیاری و استقامت ورزشی 🔹 نکته: مصرف بیش از حد کافئین ممکن است باعث بی‌خوابی یا اضطراب شود

۲. بتا آلانین (Beta-Alanine)

🔹 مقدار: حدود 1600 تا 3200 میلی‌گرم در هر سروینگ 🔹 تأثیر: کاهش خستگی عضلانی، افزایش توان استقامتی 🔹 نکته: ممکن است باعث احساس سوزش یا گزگز موقت در بدن شود (اثر طبیعی)

۳. ال-سیترولین (L-Citrulline)

🔹 مقدار: حدود 4000 تا 6000 میلی‌گرم در هر سروینگ 🔹 تأثیر: افزایش تولید نیتریک اکسید، بهبود گردش خون، و پمپ عضلانی

۴. تورین (Taurine)

🔹 مقدار: حدود 1000 تا 2000 میلی‌گرم 🔹 تأثیر: بهبود عملکرد سیستم عصبی و افزایش هیدراتاسیون عضلات

۵. تیروزین (L-Tyrosine)

🔹 مقدار: 500 تا 1500 میلی‌گرم 🔹 تأثیر: افزایش تمرکز ذهنی و کاهش استرس در تمرینات سنگین

---

نحوه مصرف

✅ مقدار پیشنهادی: یک پیمانه (حدود ۱۹ گرم) از پودر را در ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر آب مخلوط کنید. ✅ زمان مصرف: ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین برای بهترین اثرگذاری ✅ محدودیت مصرف: روزانه بیش از یک سروینگ مصرف نکنید و برای جلوگیری از مشکلات خواب، بهتر است از مصرف آن در ساعات پایانی روز خودداری کنید.

---

طعم‌های موجود

🥤 Berry Blast (تمشک) 🍬 Gummy Worms (آبنبات ژله‌ای) 🥤 Cola Bottle (نوشابه کولا) 🍬 Fizzy Bubblegum (آدامس بادکنکی)

---

عوارض جانبی احتمالی

🔸 بی‌خوابی و اضطراب: به دلیل وجود کافئین بالا، مصرف در ساعات نزدیک به خواب توصیه نمی‌شود 🔸 احساس گزگز یا سوزش پوست: ناشی از بتا آلانین، که یک اثر طبیعی است و جای نگرانی ندارد 🔸 افزایش ضربان قلب: ممکن است در افراد حساس به محرک‌ها موجب تپش قلب یا افزایش فشار خون شود

---

سوالات متداول (FAQ)

❓ آیا PER4M Pre-Workout برای افراد مبتدی مناسب است؟

✅ بله، اما توصیه می‌شود ابتدا با نصف دوز شروع کنید تا تحمل بدن را بررسی کنید.

❓ آیا این مکمل برای زنان نیز مناسب است؟

✅ بله، اما زنان باردار یا شیرده باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

❓ آیا این مکمل باعث افزایش وزن می‌شود؟

🚫 خیر، این مکمل فاقد کالری و قند بالا است و تأثیر مستقیم بر افزایش وزن ندارد.

---

نتیجه‌گیری

PER4M Pre-Workout یک مکمل قوی و مؤثر برای افرادی است که به دنبال افزایش انرژی، تمرکز و استقامت در تمرینات خود هستند. ترکیبات آن به گونه‌ای طراحی شده‌اند که بتوانند پمپ عضلانی، افزایش گردش خون و تأخیر در خستگی را فراهم کنند. با این حال، برای جلوگیری از عوارض جانبی، رعایت دوز توصیه‌شده و پرهیز از مصرف بیش از حد کافئین در طول روز بسیار مهم است. 🔹 مناسب برای: ورزشکاران مبتدی تا حرفه‌ای، بدنسازان، ورزش‌های قدرتی و استقامتی 🔹 نامناسب برای: افراد حساس به کافئین، بیماران قلبی، زنان باردار و شیرده بدون مشورت پزشک