خرید انواع ایزوله

پروتئین ایزوله یکی از انواع پروتئین‌های فرآوری‌شده است که بیشترین میزان خلوص و جذب را دارد. این نوع پروتئین، به‌ویژه در دنیای مکمل‌های ورزشی و بدنسازی، بسیار محبوب است. در ادامه، اطلاعات کامل و مفیدی درباره دسته‌بندی و ویژگی‌های پروتئین ایزوله (Isolate Protein) ارائه می‌شود:

---

✅ پروتئین ایزوله چیست؟

پروتئین ایزوله، نوعی پروتئین تصفیه‌شده است که طی فرآیند فیلتراسیون دقیق، مقدار بسیار زیادی از چربی، لاکتوز (قند شیر) و کربوهیدرات آن حذف می‌شود. در نتیجه، خلوص پروتئینی آن بسیار بالاست و معمولاً بین ۸۵٪ تا ۹۵٪ پروتئین دارد.

---

✅ انواع پروتئین ایزوله

پروتئین ایزوله ممکن است از منابع مختلفی استخراج شود. مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:

1. وی ایزوله (Whey Protein Isolate)

• منبع: شیر گاو

• ویژگی‌ها:

  • جذب سریع

  • لاکتوز بسیار کم (مناسب برای افراد با عدم تحمل لاکتوز)

  • حاوی آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAA)

  • مناسب برای قبل یا بعد تمرین

2. سویا ایزوله (Soy Protein Isolate)

• منبع: دانه‌ی سویا

• ویژگی‌ها:

  • پروتئین گیاهی با کیفیت

  • مناسب برای گیاه‌خواران و وگان‌ها

  • حاوی ایزوفلاون‌ها (با خواص آنتی‌اکسیدانی)

  • ممکن است در برخی افراد هورمون‌ها را تحت‌تأثیر قرار دهد

3. پروتئین نخود ایزوله (Pea Protein Isolate)

• منبع: نخود زرد

• ویژگی‌ها:

  • بدون آلرژن‌هایی مثل لاکتوز یا گلوتن

  • حاوی طیف خوبی از آمینواسیدها

  • مناسب برای افراد گیاه‌خوار

  • هضم آسان

4. پروتئین برنج قهوه‌ای ایزوله (Brown Rice Protein Isolate)

• منبع: برنج قهوه‌ای

• ویژگی‌ها:

  • بدون گلوتن و لاکتوز

  • میزان لیزین پایین‌تر نسبت به سایر پروتئین‌ها

  • مناسب برای وگان‌ها

---

✅ تفاوت پروتئین ایزوله با دیگر انواع پروتئین

---

✅ مزایای استفاده از پروتئین وی ایزوله

1. افزایش عضله بدون چربی

2. جذب سریع‌تر بعد از تمرین

3. کمک به کاهش وزن و چربی بدن

4. مناسب برای افراد با حساسیت به لاکتوز

5. ترمیم بهتر عضلات پس از تمرین

---

✅ زمان مصرف پیشنهادی وی ایزوله

• قبل تمرین (30-60 دقیقه قبل) برای تأمین اسید آمینه‌های ضروری

• بعد تمرین (در پنجره آنابولیک) برای تسریع بازسازی عضلات

• صبح ناشتا برای جلوگیری از تخریب عضلات

• بین وعده‌های غذایی برای تأمین پروتئین روزانه

---

✅ موارد منع مصرف یا احتیاط

• افراد با مشکلات کلیوی (در مصرف طولانی‌مدت و بدون نظارت)

• افراد دارای حساسیت به سویا یا شیر (بسته به نوع ایزوله)

• مصرف بیش از حد ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود

---

✅ ترکیب پروتئین ایزوله با مکمل‌های دیگر

پروتئین ایزوله را می‌توان با مکمل‌های زیر ترکیب کرد:

• کراتین: برای قدرت و حجم عضله

• BCAA: برای ریکاوری سریع‌تر

• گلوتامین: برای بهبود سیستم ایمنی و جلوگیری از تحلیل عضله

• مولتی‌ویتامین‌ها: برای تکمیل تغذیه