برند Six Star Pro Nutrition (یا به اختصار “Six Star”) یکی از برندهای شناخته‌شده مکمل‌های ورزشی است که توسط شرکت Iovate Health Sciences International (مستقر در Oakville، انتاریو، کانادا) تولید می‌شود.
معرفی برند
-
Six Star با شعارهایی مانند «Tastes Like Victory» و «The Athlete’s Choice» تأکید بر طراحی مکمل‌هایی ویژه ورزشکاران در تمام سطوح دارد.
-
این برند با استفاده از ترکیبات دقیق و پایه علمی تلاش می‌کند تا به عضله‌سازی، افزایش قدرت و بهبود عملکرد کمک کند .
محصول آمینو انرژی پلاس سیکس استار یک مکمل داخلی/پری ورک‌آوت (intra-workout) ترکیبی است که برای تأمین انرژی، افزایش تمرکز و حمایت از ریکاوری عضلانی طراحی شده است. در ادامه جزئیات کامل آن را بررسی می‌کنیم:
ترکیبات اصلی و مقادیر
بر اساس اطلاعات منتشرشده توسط منابع مختلف، ترکیب‌ها به شرح زیر هستند:
-
Six Star Amino Blend (≈5 گرم) شامل:
-
تورین، گلوتامین، آرژنین، لوسین، بتا‑آلانین، سیترولین، ایزولوسین، والین و چند آمینواسید ضروری دیگر.
-
-
Energy Plus Blend (≈100 میلی‌گرم) شامل:
-
کلین بایتارات، کافئین خشک ، عصاره قهوه سبز.
-
-
الکترولیت: سدیم و کلین برای تعادل الکترولیت.
-
بدون شکر و آسپارتام، با شیرین‌کننده‌های جایگزین (سوکرالوز، آسه‌سولفام‑K).
اثرات و مکانیسم‌ها
-
تامین انرژی و افزایش تمرکز
-
کافئین و عصاره قهوه سبز به‌عنوان محرک عمل می‌کنند و انرژی و تمرکز را افزایش می‌دهند.
-
-
حمایت از ریکاوری و سنتز پروتئین
-
BCAAها (لوسین، ایزولوسین، والین) در نسبت صدور 2:1:1 برای کاهش تجزیه عضله و حمایت از سنتز پروتئین مفید هستند.
-
-
کاهش خستگی و بهبود مقاومت عضلانی
-
بتا‑آلانین ممکن است اسید لاکتیک را بافر کرده و به کاهش خستگی کمک کند. تورین نیز برای عملکرد قلبی‌عروقی و استقامت مهم است. اگر به‌دنبال مکملی برای حمایت از عملکرد ورزشی هستید، پیشنهاد می‌کنیم خرید بتا آلانین را هم در برنامه خود در نظر بگیرید؛ مکملی که نقش مهمی در کاهش اسید لاکتیک و بهبود استقامت عضلانی دارد.
-
-
حفظ تعادل الکترولیتی
-
وجود سدیم و کلین در فرمول به جایگزینی الکترولیت‌های از دست‌رفته هنگام تعریق کمک می‌کند .
-
-
فرمول تمیز و بدون شکر/آسپارتام
-
مناسب برای رژیم‌های کم‌کالری یا بدون شکر، با استفاده از شیرین‌کننده‌های مصنوعی کم‌کالری .
-
مزایا
-
محصول یک ترکیب کامل: تمرکز، انرژی و ریکاوری در یک مکمل.
-
BCAA به نسبت موثر 2:1:1 برای حمایت از رشد عضلانی.
-
بدون شکر و آسپارتام، مناسب برای رژیم‌های خاص.
-
حضور تورین، بتا‑آلانین و الکترولیت برای تقویت استقامت و کاهش خستگی.
-
متنوع از نظر زمان مصرف: قبل، حین یا حتی پس از تمرین.
نکات و ملاحظات
-
مقدار کم کافئین در مقایسه با بعضی پری ورک‌آوت‌ها (تنها ≈50 میلی‌گرم در هر پیمانه) ممکن است برای افرادی که تاب‌آوری بالا به کافئین دارند کافی نباشد.
-
مصرف شیرین‌کننده‌های مصنوعی (سوکرالوز، آسه‌سولفام‑K) برای برخی افراد حساس ممکن است ناراحتی گوارشی ایجاد کند.
-
احتمال واکنش‌های آلرژیک یا مسائل گوارشی (به دلیل بتاآلانین یا شیرین‌کننده‌ها) وجود دارد.
-
در صورت بارداری، بیماری قلبی یا مصرف دارو (مخصوصاً قلب/فشارخون)، مشورت با پزشک توصیه می‌شود .
زمان و نحوه مصرف
-
مصرف پیشنهاد شده: یک پیمانه (7 گرم) با 240 میلی‌لیتر آب 30 دقیقه قبل یا در طول تمرین.
-
برای اثربخشی بهتر، مصرف 1-2 پیمانه حین تمرین نیز مرسوم است .
| ویژگی | توضیح |
|---|---|
| نوع محصول | ترکیبی BCAA + انرژی پیش از تمرینی |
| مناسب برای | ورزشکاران و علاقه‌مندان به تمرین |
| مزایا | انرژی، تمرکز، ریکاوری، بدون شکر |
| محدودیت‌ها | کافئین پایین، شیرین‌کننده‌های مصنوعی، حساسیت گوارشی |
| مصرف ایمن | افراد حساس یا دارای بیماری، باید با پزشک مشورت کنند |
نکاتی برای انتخاب
-
اگر به دنبال انرژی قوی‌تر هستید (بالای 150–200 میلی‌گرم کافئین)، بهتر است مکملی با دوز بالاتر انتخاب کنید.
-
برای افرادی که رژیم کم‌قند دارند یا حساسیت به شکر دارند، این محصول مناسب است.
-
اگر بتا‑آلانین را مصرف می‌کنید و احساس سوزش خفیف می‌کنید، نگران نباشید؛ این واکنش معمولاً بی‌خطر است.
در کل، اگر می‌خواهید ترکیبی از انرژی معتدل، BCAA کافی، الکترولیت و فرمول بدون شکر را در یک مکمل داشته باشید، Six Star Amino Plus Energy انتخاب مناسبی محسوب می‌شود.
