بتا آلانین یک اسید آمینه غیرضروری است که در بدن تولید می‌شود و به‌عنوان پیش‌ساز کارنوزین عمل می‌کند. کارنوزین در عضلات اسکلتی تجمع می‌یابد و با بافر کردن یون‌های هیدروژن، از اسیدی شدن عضلات در حین تمرینات شدید جلوگیری می‌کند. این فرآیند می‌تواند به تأخیر در خستگی عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی منجر شود. اگر به دنبال افزایش استقامت عضلات و کاهش خستگی در تمرینات شدید هستید، خرید مکمل بتا آلانین می‌تواند یک انتخاب مؤثر برای شما باشد.
ویژگی‌ها و مزایای کلیدی بتا آلانین DNA Sports:
-
افزایش استقامت عضلانی: مصرف بتا آلانین می‌تواند به افزایش استقامت عضلانی کمک کند، که این امر به ورزشکاران اجازه می‌دهد تمرینات طولانی‌تر و با کیفیت‌تری داشته باشند.
-
بهبود عملکرد در تمرینات با شدت بالا: با کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات، بتا آلانین می‌تواند به بهبود عملکرد در تمرینات با شدت بالا و مدت کوتاه کمک کند.
-
بهبود ترکیب بدنی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف بتا آلانین می‌تواند به افزایش توده عضلانی بدون چربی کمک کند.
نحوه مصرف بتا آلانین دی ان ای(DNA):
دوز استاندارد مصرف بتا آلانین 3.2 گرم در روز است. همچنین، مصرف بتا آلانین به همراه کراتین می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.
عوارض جانبی ممکن:
مصرف بتا آلانین ممکن است در برخی افراد باعث پارستزی شود که این حالت بی‌ضرر است و معمولاً با کاهش دوز مصرفی کاهش می‌یابد.
نکات مهم:
مصرف این مکمل به افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود. همچنین، بیماران مبتلا به بیماری‌های کلیوی و کبدی پیش از مصرف این فراورده با پزشک خود مشورت نمایند.
