🧪 معرفی کلی و ترکیب محصول
-
این پودر با نسبت ۲:۱:۱ برای لوسین، ایزولوسین و والین طراحی شده است—نسبتی که بر اساس تحقیقات علمی برای تحریک سنتز پروتئین عضلانی اثربخش‌تر شناخته می‌شود .
-
فرمول Instant یا micronized دارد؛ یعنی پودر بسیار ریز است و به‌راحتی در آب یا نوشیدنی حل می‌شود بدون گلوله شدن.
-
ارائه در طعم‌های متنوع شامل بی‌طعم و میوه‌ای مثل لیمو، پرتقال، کیوی، بلوبری، هندوانه و سیب سبز برای افزایش تنوع عطر و طعم مصرف.
📏 وزن، اسکوپ و سروینگ
-
وزن بسته ۵۰۰ گرم است. با احتساب حدود ۵ تا ۶ گرم در هر سروینگ، معمولاً می‌توان انتظار داشت بین ۸۳ تا ۱۰۰ سروینگ در بسته وجود داشته باشد—بسیار بستگی به اندازه دقیق سکوپ دارد.
-
بسیاری فروشندگان مقدار پیشنهادی را ۵ گرم به‌عنوان سروینگ پایه تا حدی توصیه می‌کنند، ولی برند QRP ممکن است استاندارد حدود ۵.۷ تا ۶ گرم در نظر گرفته باشد که منجر به تعداد بالاتر سروینگ می‌شود.
✅ فواید و عملکرد علمی
-
تقویت سنتز پروتئین عضلانی با تحریک مسیر mTOR از طریق لوسین، و تقویت اثربخشی با ایزولوسین و والین
-
کاهش خستگی عضلانی و درد پس از تمرین (DOMS) و تسریع بازیابی عضلات، به‌ویژه پس از تمرینات سنگین
-
حفظ عملکرد عضلانی و انرژی در دوره‌های تمرین شدید یا رژیم کالری محدود، به‌ویژه برای کسانی که پروتئین کافی مصرف نمی‌کنند یا دوره‌های کات را دنبال می‌کنند
⚙️ نحوه مصرف پیشنهادی
-
یک سروینگ حدود ۵ تا ۶ گرم، مصرف پیش، حین یا پس از تمرین توصیه می‌شود. بسیاری منابع جهانی، سروینگ‌هایی با ۹–۱۰ گرم در برندهای دیگر را هم رایج دانسته‌اند، اما برای QRP حجم متداول کمتر است.
-
پیشنهاد مصرف: یک اسکوپ در حدود ۲۵۰–۳۵۰ میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی، و در صورت نیاز تا روزانه دو بار مصرف شود بنا بر شدت تمرین.
⚠️ موارد ایمنی و هشدارها
-
محصول فاقد قند و چربی بوده و مناسب رژیم‌های کات یا کنترل کالری است.
-
مصرف طولانی‌مدت بدون رژیم پروتئینی مناسب یا در افراد با مشکلات کلیوی ممکن است ریسک داشته باشد؛ بهترین پیشنهاد این است که قبل از مصرف در شرایط خاص، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.
📋 جدول خلاصه مشخصات
| ویژگی | توضیح |
|---|---|
| وزن بسته | ۵۰۰ گرم |
| نسبت BCAA | ۲:۱:۱ (لوسین:ایزولوسین:والین) |
| نوع پودر | Instant / Micronized (حل‌پذیر سریع) |
| وزن هر سروینگ پیشنهادی | حدود ۵ تا ۶ گرم |
| تعداد تقریبی سروینگ‌ها | حدود ۸۳–۱۰۰ (معمولاً ~۸۷ با حجم ~۵.۷۵ g) |
| طعم‌ها | بدون طعم و انواع میوه‌ای |
| فواید کلیدی | تقویت سنتز پروتئین، کاهش درد عضلانی، سریع‌تر شدن ریکاوری |
| زمان مصرف | قبل، حین یا بعد از تمرین |
| مناسب برای | ورزشکاران قدرتی/استقامتی، رژیم‌های کات، دوره‌های محدود کالری |
| نکات ایمنی | رعایت رژیم پروتئینی، مصرف متعادل، مشورت در صورت شرایط پزشکی خاص |
🎯 جمع‌بندی نهایی
نسخه بی سی ای ای اینستنت کیو آر پی با نسبت ۲:۱:۱ یک انتخاب مناسب برای ورزشکاران قدرتی، افرادی با رژیم کنترل کالری یا کسانی است که به‌دنبال بهبود ریکاوری و کاهش خستگی عضلانی هستند. با توجه به کیفیت ساخت، طعم‌های متنوع و فرمول Instant، این محصول ارزش مصرف بالایی دارد.
