بی سی ای ای گلد اپتیموم نوتریشن
بی سی ای ای‌ها (BCAA) که شامل سه آمینو اسید ضروری لوسین، ایزولوسین و والین هستند، می‌توانند در کنار مکمل‌های دیگر به افزایش استقامت و عملکرد ورزشی کمک کنند.ترکیب‌های مؤثر شامل موارد زیر می‌شوند:
- پروتئین وی: مصرف پودر پروتئین به همراه بی سی ای ای‌ها می‌تواند به بازسازی عضلات و افزایش قدرت کمک کند.
- کراتین: کراتین می‌تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های با شدت بالا را تأمین کند و ترکیب آن با بی سی ای ای‌ها می‌تواند استقامت را بهبود بخشد.
- کافئین: کافئین می‌تواند انرژی و تمرکز را افزایش دهد و وقتی با بی سی ای ای‌ها ترکیب شود، می‌تواند به بهبود عملکرد کمک کند.
- ال کارنیتین: این مکمل می‌تواند به افزایش چربی‌سوزی و کاهش خستگی کمک کند و ترکیب آن با بی سی ای ای‌ها مفید است.
- ال گلوتامین: با خرید گلوتامین به بهبود ریکاوری کمک کرده و می‌تواند با بی سی ای ای‌ها ترکیب شود.
*استفاده از این ترکیب‌ها به شرایط فردی و نوع تمرین بستگی دارد، بنابراین بهتر است قبل از شروع هر نوع مکملی با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.*
مزایای بی سی ای ای گلد اپتیموم نوتریشن
- 5 گرم BCAA در نسبت 2:1:1
- ویتامین C و روی از ایمنی بدن حمایت می کنند
- منیزیم برای حمایت از عضلات
- منیزیم و ویتامین C برای کاهش خستگی
- فرمول منحصر به فرد حاوی رودیولا روزا و روی
- سبک و به راحتی قابل نوشیدن
جدول اطلاعات تغذیه
| در هر 9.5 گرم | |
|---|---|
| آمینو اسیدهای شاخه دار | 5.0 گرم |
| ال-لوسین | 2.6 گرم |
| ال-ایزولوسین | 1.2 گرم |
| ال والین | 1.2 گرم |
| رودیولا رزا | 200 میلی گرم |
| سدیم | 76 میلی گرم |
| † درصد مصرف مرجع | |
جدول اطلاعات ویتامین ها و مواد معدنی
| در هر 9.5 گرم | |
|---|---|
| ویتامین C | 80 میلی گرم (100٪ †) |
| کلرید | 184 میلی گرم (23٪ †) |
| منیزیم | 114 میلی گرم (30٪ †) |
| روی | 10 میلی گرم (100٪ †) |
مصرف پیشنهادی بی سی ای ای گلد استاندارد اپتیموم
دستور مصرف: 9.5 گرم (2 پیمانه گرد) را با 350 میلی لیتر آب سرد مخلوط کنید. مصرف توصیه شده:1 وعده در روز. BCAA را می توان به شیک پروتئین، آب میوه روزانه یا اسموتی اضافه کرد.
من از طرفداران پروپا قرص محصولات اپتیموم نوتریشن هستم چون بی سی ای ای گلدشون برای ریکاوری و استقامت تو ورزش واقعا عالیه، چند ماهه ازش استفاده می‌کنم
به نظرم بی سی ای ای گلد استاندارد اپتیموم نوتریشن خیلی خوبه چون ترکیبش با کافئین هم انرژی خوبی میده هم تمرکز بالایی داره.