بررسی پروتئین وی افکتیو 2 کیلوگرم
وی پروتئین افکتیو (Effective Whey Protein) یکی از انواع مکمل‌های پروتئینی است که از پروتئین وی تولید می‌شود. پروتئین وی به‌طور عمده از آب‌پنیر به‌دست می‌آید و به دلیل داشتن آمینواسیدهای ضروری، به‌خصوص آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAAs)، برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش عضله‌سازی و بهبود بازسازی عضلات هستند، بسیار محبوب است. برای اطلاع از قیمت آمینو اسید از طریق فروشگاه پاورلند اقدام نمایید.
در ادامه به بررسی جنبه‌های مختلف وی پروتئین افکتیو می‌پردازیم:
وی پروتئین در واقع ترکیبی از چندین پروتئین مختلف است که از آب پنیر جدا می‌شود. این پروتئین‌ها به سرعت هضم و جذب می‌شوند و به همین دلیل، به عنوان یک منبع پروتئینی سریع و موثر شناخته می‌شوند.
ترکیبات پروتئین وی افکتیو
وی پروتئین به‌طور کلی به سه نوع اصلی تقسیم می‌شود:
- وی پروتئین کنسانتره: درصد پروتئین حدود ۷۰-۸۰ درصد است و مقدار کمی لاکتوز و چربی نیز دارد.
- وی پروتئین ایزوله: در این نوع، درصد پروتئین به بیش از ۹۰ درصد می‌رسد و لاکتوز و چربی بسیار کمی دارد، مناسب افرادی است که لاکتوز را تحمل نمی‌کنند.
- وی پروتئین هیدرولیزه: این نوع پروتئین پیش‌هضم شده است و بدن آن را بسیار سریع‌تر جذب می‌کند. این نوع برای زمان‌های ریکاوری سریع‌تر، مانند بعد از تمرینات سخت، مفید است.
ویژگی‌ها و مزایای وی پروتئین افکتیو(Effective)
- سرعت جذب بالا: وی پروتئین به‌طور طبیعی به سرعت جذب می‌شود، که برای مصرف بعد از تمرین بسیار مناسب است.
- مناسب برای افزایش عضله‌سازی: با داشتن آمینواسیدهای ضروری، به ویژه لوسین، به افزایش سنتز پروتئین و رشد عضلات کمک می‌کند.
- کمک به بازسازی عضلات: به‌خاطر داشتن مقادیر بالای BCAAs، به بازسازی عضلات پس از تمرینات شدید کمک می‌کند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن: پروتئین وی حاوی ترکیباتی مانند لاکتوفرین است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
- کاهش چربی بدن: مطالعات نشان می‌دهند که مصرف منظم پروتئین وی، در کنار رژیم غذایی و تمرینات مناسب، ممکن است به کاهش چربی‌های بدن کمک کند.
بهترین زمان و مقدار مصرف پروتئین وی 2 کیلوگرم افکتیو
- بعد از تمرین: بهترین زمان برای مصرف وی پروتئین بلافاصله بعد از تمرین است، زیرا در این زمان بدن نیاز زیادی به پروتئین و آمینواسیدها برای بازسازی عضلات دارد.
- صبح زود: می‌توان وی پروتئین را در ابتدای روز مصرف کرد تا از تخریب عضلانی جلوگیری کند.
- قبل از خواب: برخی افراد از وی پروتئین قبل از خواب استفاده می‌کنند، اما پودر پروتئین، که یک پروتئین دیرجذب است، در این زمان گزینه بهتری است.
مقدار توصیه شده پروتئین وی 100% افکتیو
1 پیمانه را با 200 میلی لیتر آب، شیر یا نوشیدنی مورد علاقه خود در یک شیکر یا مخلوط کن مخلوط کنید. 1 وعده بین وعده های غذایی و دیگری بلافاصله بعد از ورزش یا فعالیت بدنی خود مصرف کنید.
اطلاعات تغذیه ای efectiv whey protein
خب من الان یه ماهه از پروتئین وی افکتیو دارم استفاده می‌کنم، واقعاً حجم عضلاتم بیشتر شده. فقط کمی مزه‌ش عجیبه برای من،شایدم چون عادت ندارم.
می‌گن پروتئین وی افکتیو خیلی زود جذب بدن می‌شه، کسی می‌دونه واقعاً چقدر طول می‌کشه تا روی بدن جواب بده؟من که هنوز تجربه نکردم.