مکمل بست کراتین بی پی ای یکی از محصولات شناخته‌شده در دسته مکمل‌های کراتین است که توسط شرکت آمریکایی BPI Sports تولید می‌شود. این مکمل برای بهبود عملکرد ورزشی، افزایش قدرت عضلانی، تسریع ریکاوری، و حمایت از رشد عضلات طراحی شده است.
در ادامه، اطلاعات کامل و مفیدی از این مکمل ارائه می‌شود:
مشخصات بست کراتین بی پی ای
BPI Best Creatine دارای فرمول چندمنظوره‌ای از ۶ نوع کراتین است:
-
کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate): فرم کلاسیک و پرتحقیق، مؤثر در افزایش قدرت و حجم عضلانی.
-
کراتین انیدروز (Creatine Anhydrous): فرم خالص‌تر کراتین بدون مولکول آب؛ جذب بهتر.
-
کراتین فسفات (Creatine Phosphate): نقش در تأمین سریع ATP در تمرینات شدید.
-
کراتین AKG (Creatine Alpha-Ketoglutarate): جذب بهتر و کمک به ساخت بافت عضلانی.
-
کراتین MagnaPower® (Magnesium Creatine Chelate): ترکیب کراتین با منیزیم؛ پایداری بیشتر و بهبود عملکرد عضلانی.
همچنین شامل:
-
Betaine Anhydrous: کمک به بهبود قدرت و عملکرد.
-
Himalayan Pink Salt: برای کمک به جذب و تعادل الکترولیتی.
مزایای کلیدی
-
افزایش قدرت و توان عضلانی
-
رشد توده عضلانی بدون چربی
-
بهبود استقامت در تمرینات شدید
-
تسریع ریکاوری پس از تمرین
-
فرمول فاقد کراتین‌لودینگ (نیاز به مرحله بارگیری ندارد)
-
کمتر باعث نفخ و ناراحتی گوارشی می‌شود
نحوه مصرف پیشنهادی
-
دوز معمول: ۱ پیمانه (تقریباً ۶ گرم) در روز
-
زمان مصرف: قبل یا بعد از تمرین همراه با آب یا نوشیدنی ورزشی
-
روزهای استراحت: ۱ پیمانه در هر زمان از روز با معده نسبتاً خالی
نیازی به بارگیری (Loading Phase) ندارد، اما در صورت تمایل، می‌توان ۴-۵ روز اول، ۲-۳ وعده در روز مصرف کرد.
موارد احتیاط و نکات مهم
-
برای افراد بالای ۱۸ سال توصیه می‌شود.
-
اگر باردار یا شیرده هستید یا داروی خاصی مصرف می‌کنید، با پزشک مشورت کنید.
-
در جای خشک، خنک و دور از نور نگهداری شود.
-
با آب کافی مصرف شود.
-
افراد دچار مشکلات کلیوی باید از مصرف خودسرانه کراتین پرهیز کنند.
تفاوت با کراتین مونوهیدرات ساده
| ویژگی | Best Creatine BPI | کراتین مونوهیدرات ساده |
|---|---|---|
| فرمول | ترکیب ۶ نوع کراتین | تنها کراتین مونوهیدرات |
| جذب | بهبود یافته (با نمک و بتائین) | نسبتاً کندتر |
| طعم | طعم‌دار و خوشمزه | اغلب بی‌طعم یا تلخ |
| احتمال نفخ | کمتر | بیشتر در برخی افراد |
| نیاز به بارگیری | ندارد | معمولاً دارد |
| قیمت | بالاتر | ارزان‌تر |
نظر کاربران و بازخورد عمومی
-
اکثر کاربران عملکرد آن را رضایت‌بخش توصیف کرده‌اند.
-
طعم‌های متنوع آن مورد تحسین بوده‌اند.
-
برخی آن را گزینه‌ای بهتر از کراتین مونوهیدرات ساده می‌دانند، مخصوصاً افرادی که به دنبال جذب بهتر یا طعم بهتر هستند.
Best Creatine BPI یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های کراتین ترکیبی در بازار بدنسازی است. این محصول با بهره‌گیری از چندین نوع کراتین از جمله مونوهیدرات، HCL، AKG و کراتین آنهیدروز، طراحی شده تا هم جذب بالاتری داشته باشد و هم نتایج گسترده‌تری روی قدرت، استقامت و افزایش حجم عضله ارائه دهد.
ترکیب چند نوع کراتین در این محصول، آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای ورزشکارانی تبدیل کرده که به دنبال افزایش سریع عملکرد بدنی خود در تمرینات شدید هستند. با این حال، اگر ترجیح می‌دهید کراتینی خالص، ساده و با فرمول مینیمال و خلوص بالا مصرف کنید، می‌توانید کراتین اولترا ریفایند را نیز مدنظر قرار دهید. این نوع مکمل مناسب افرادی است که به دنبال کنترل دقیق‌تری روی دوز مصرفی و ترکیبات دریافتی خود هستند.
بست کراتین بی پی ای با ترکیب چند نوع کراتین مختلف، جذب بالا و تأثیر تدریجی در افزایش قدرت و حجم عضلانی را هدف قرار داده است. برای کسانی که به دنبال گزینه‌ای خوش‌طعم با ترکیب متفاوت هستند، آیس کراتین فا نوتریشن نیز می‌تواند مورد توجه قرار گیرد.
